Refleksoloji, ayaklar, eller ve bazen kulaklar gibi vücudun belirli bölgelerinin masaj ve baskı teknikleriyle uyarılmasıyla sağlık ve iyilik hali teşvik eden bir tıbbi uygulamadır. Temel inanç, vücuttaki belirli noktaların, organlar ve diğer vücut sistemleri ile ilişkili olduğudur. Bu noktaların uyarılmasıyla, vücudun doğal iyileşme mekanizmaları teşvik edilir ve denge sağlanır.

REFLEKSOLOJİ masajının temeli, ayakların vücudun aynası olduğu öğretisine dayanır. Ayaklar insan vücudunu temsil eder ve her nokta vücutta bir bölgeye karşılık gelir. Bu bölgelerin masaj yoluyla uyarılması ile vücudun buna gereken tepkiyi verdiği inancı ile temellenir. Belirli noktalara kişinin verdiği tepki ile bu temsil edilen bölgedeki problem saptanmaya çalışılır ve gerekli manipülasyonlarla bu bölgedeki sorun giderilmeye çalışılır.
Bu nedenle refleksoloji bir tür "DENGE" masajıdır ve kişinin kendisini fiziksel, duygusal ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesini sağlar, kişiye doğal dengesini kazandırır.
Podolog DERYA ÇOBAN diyor ki; Temel prensip REFLEKS noktalarına baskı uygulayarak vücudun bağışıklık sistemini harekete geçirmektir.
Refleksolojinin faydaları

• Rahatlatır
• Ağrı kesici, Kan dolaşımını düzenler
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Stresi azaltır
• Toksin arındırıcıdır
• Kaslar ve tendonlardaki spazmı azaltır
• Hastalık sonrası vücutta toplanan ödemin atılmasına yardımcı olur
• Hareketsiz yaşam tarzı olan kişilerde olumlu etkiye sahiptir
• Yağ ve ter bezlerini aktifleştirerek cildin nemlenmesini sağlar.

Refleksoloji, stresin azaltılması, rahatlama, dolaşımın iyileştirilmesi, ağrının azaltılması ve genel sağlık ve refahın teşvik edilmesi gibi bir dizi fayda iddia edilir. Ancak, bilimsel kanıtlar bu iddiaları desteklemekte sınırlıdır ve refleksolojinin etkinliği konusunda net bir kanıt bulunmamaktadır