Ayak Sağlığı için Beslenme
Sağlıklı Beslenme ayak sağlığınızı kontrol etmenin başka bir etkili yoludur.
Çikolata ve ceviz, ayaklarınızın nemini dengede tutmasına yardımcı olabilir. Kiraz kas ağrısını hafifletebilir ve kuşkonmaz ağrılı ayak şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir
İşte Podolog Derya Çoban’dan ayak sağlığı için mükemmel öneriler:
Şişmiş Ayakları rahatlatan Yiyecekler;
Kuşkonmaz: Kuşkonmaz asidi adı verilen bir bileşik, doğal bir idrar söktürücü olarak işlev görür ve vücutta ödem ve fazla suyun tutulmasının azalmasına yardımcı olabilir.
Kırmızı Pancar: Ödemi azaltabilecek bir diüretik ve antioksidan kaynağıdır.
Maydanoz ve Balkabağı: Vucutta ödem ve su tutmasını azaltan doğal idrar söktürücüdür.
Yoğurt: Yoğurdun içinde olan Probiyotikler şişliğe neden olan histamin üreten bakterileri azaltabilir.
Ananas: Ananas içerisindeki bromelain sayesinde vücutta su atımını artırır.Potasyum ve lif açısından zengindir.
Ayak kas Ağrısını Azaltan Gıdalar:
Kiraz: Kas ağrılarını ve enflamasyonu azaltmaya yardımcı olan antioksidan bir meyvedir. Diyabetli kişiler dikkatli kullanmalıdır.
Zencefil: Bu kök bitki doğal bir aspirin taklitçisidir. Aynı zamanda iyi bir anti-enflamatuardır.
Acı Biber: Acı biberdeki capsaisin, sinir uçlarını uyarır ve ağrı sinyallerini beyne ileten kimyasalları azaltır.
Ananas: Vücudun gergin bağları onarmasına yardımcı olur.ve iyi bir ödem azaltıcıdır.
Somon: Damar ve sinirlerdeki iltihabı azaltan omega-3 yağ asitleri içerir.Bu özelliği ile hücre içi onarım konusunda harika bir gıdadır.
Kuru Ciltlere İyi Gelen Gıdalar özellikle, ayak kurulukları ve nasırlar için:
Bitter Çikolata: Antioksidanlarla doludur, cildinizin yumuşak, esnek kalmasına yardımcı olur.
Sığır Eti: Cildin esnek ve kırışıksız kalmasına yardımcı olan kolajen içerir.
Balkabağı:Hücrelerinin çoğalmak için beta-karaten’e ihtiyaç duyar.Balkabağının içi beta-karoten ile doludur, yani yumuşak yeni bir cilt için betakaroten harikadır.
Ceviz: Cildinizin elastikiyetini arttıran omega-3 yağları içerir.Esnek bir cilt kolay kolay çatlamaz.
Ayak Kemik Sağlığını İyileştirecek Gıdalar
Peynir: A, D ve K2 vitaminleriyle dolu,iskelet sağlığını korur
Ispanak: Kemikler için faydalı olan kalsiyum ile ve magnezyum ile doludur.
Sardalya: Kalsiyum ve vitamin bakımından yüksek bir besindir.
E. Erdoğan
Merhaba, tesadüf yorumlara bakarak gittiğim ve iyi ki gelmişim dediğim bir sağlık merkezi. Tırnağımın altında boşalma vardı. Derya hocamın yaptığı tedaviyle çok kısa sürede iyileşti.
D. OLMEZ
Merhaba, Çok uzun zamandır çektiğim nasır problemim için gittim merkezden inanılmaz derecede memnun kaldım. Daha ilk seansta problemim çözüldü.
Ç. Kavas
Öncelikle Derya hanıma ve ekibine çok teşekkür ediyorum. Eylül ayından itibaren ayak serçe parmağımın arasındaki nasır tedavisi için önce cildiye uzmanına gittim.
H. N. Kavak
Daha öncesinde tırnak batmasından ameliyat olmuştum. Tırnak şekil bozukluğu oluşmuştu, tedavim Derya hanım ve Ebru hanım sayesinde olumlu sonuçlandı.
S.S
Öncelikle şunu söylemek isterim ki; Derya Hanım'a hangi kelimelerle cümle kursam da memnuniyetimi dile getirebilsem, Nasıl Teşekkür Etsem..!
B. Yilmaz
2 seneye yakin süredir ayakkabi giyemedim ta ki Derya Çoban'a gidene kadar. Derya Hocama ve güler yüzlü ekibine çok teşekkür ederim.
S. Güvendik
İlk önce kendim nasır tedavi için Derya hocama gittim iki seansta sonuç aldım. Sonrasında annemi de götürdüm nasır tedavisi için bugün itibari ile çok şükür annemin de tedavisi bitti.
A. Beder
Derya Hanım ve ekibi sayesinde, 2010-2013 arası hastanelerde hiçbir şekilde çözemediğim ve asla iyileşeceğini düşünmediğim batık tırnak tedavimden, 2013 yılında tel tedavisi sayesinde kurtuldum.
N. Ozfidan
Derya Hanım'a, iltihaplı ayak tırnağı batması problemiyle gittik. Tedaviye başladı ve süreç içinde söylediği yapılması gerekenleri uygulayarak ve kontrollerimize giderek tam bir tedavi sağladık.
S. Aktaş
Mantar rahatsızlığımla ilgili başvurdum ve Ebru hocamın ilgisi, profesyonel bir şekilde yaptığı tedavide çok başarılı bir şekilde ilerliyoruz.
İ. Kale
Batik tırnak şikayeti ile gittiğimiz merkezde tedavi sürecimizin her aşamasında Derya hanım ve Ebru hanımın profesyonel yaklaşımlarına şahit olmaktan çok memnun kaldık.
K. Kayapınar
Yılların birikimi olup artık umudumu kestiğim ciddi hasarlarla yolumuz kesişti Derya Hanım'la. Öncesinde doğru tanı ve sonrasında kesinlikle istikrarla yola çıktık.
D. Kaya
Annemin tırnak batması olduğu için gittiğimiz ve güler yüzleri, iletişimleri, muhteşem tedavileriyle karşılaştığımız harika bir yer.
E. Toklu
Ebru hocam ile yaklaşık 2 sene önce tanıştım tırnaklarımın acısından yürüyemiyordum batıklar çok vahim bir duruma gelmişti.
M. Dündar
Duşmuş olan tırnağım nerdeyse üç katlı olarak uzamaya başlamıştı ve beni çok rahatsız ediyordu ayakkabı giyemiyordum sağ olsun Derya hanım beni bu dertten kurtardı.
A. Korkmaz
Oğlumun ayağında tırnak batması vardı bir yıl gibi bir tedaviden sonra ayağı iyileşip daha rahat ayakkabı giyebiliyor.
Günas Özler
Derya Çoban'ı yıllar önce internette podolog ararken buldum. Evime yakın olduğu için seçtim. İyi ki de seçmişim.
Emre Özdemir
Yaklaşık 3 senedir kurtulamadığım ayak yarasından beni 3 ayda kurtardılar her şey için çok teşekkür ederim.