- UDAIS 2021 Sempozyumunda Sunum Yaptık
- UDAIS2021 Sempozyumundayız
- Nasır Neden Oluşur?
- Nasır Nasıl Geçer?
- Derya Çoban'ın Makaleleri
- Basında Derya Çoban
- Derya Çoban Yorumlar
- Diyabet için uygun ayak bakımı
- Ayakların aşırı terlemesi HİPERHİDROZ
- NASIR SORUNU ÇÖZÜLMÜŞ BİR HASTAMIZ
- DERYA ÇOBAN Balçiçek ile Dr. Cankurtaran Programı'na Konuktu
- Bebek Ayak Masajının Yatıştırıcı Faydaları
- Çocuklarda Ayak Sorunları Nasıl Tespit Edilir?
- Yenidoğanlarda Çorap İyi mi Kötü mü?
- Ayakların Sağlığınız Hakkında Hayat Kurtarıcı Sırlar Söylüyor Olabilir
- AYAKTA SU TOPLAMASI
- AYAKLAR SARIMSAĞIN TADINI ALABİLİR
- DİYABET, İYİ BİR BAKIMLA kontrol altında tutulabilir
- Kuru, Çatlak Ayak ve Topukların Nedenleri
- Sırtınızdaki Acı Ayaklarınıza Bağlantılı Olabilir
- Tırnak Mantarı Uygulaması
- Diyet, ayak sağlığınızı kontrol etmenin başka bir etkili yolu
- 14. Ulusal Yara Kongresi’nde de PODOLOJİYİ anlattık
- 14. Ulusal Yara Kongresi’nde de PODOLOJİYİ anlatıyoruz.
- Ayak Sağlığı BATIK TIRNAK TEL UYGULAMASI
- Derya Çoban Ayak Sağlığı WHATSAPP hattı
- Siyah Ayak Tırnakları
- Kışın Ayakları Sıcak Tutmanın Yöntemi
- Batır Tırnak Uygulamasında Tel
- Nasıra Ne Sebep Olur?
- Batık tırnakta hızlı kalıcı ağrısız çözüm
- Aşılamayacak Engel Yoktur
- Ayak bileğinde Ani İltihap
- Kasım Ayı Diyabet Farkındalık Ayı
- REFLEKSOLOJİ Nedir?
- Ayaklarınız Uykusuzluğa Nasıl Bir Çözüm Olur
- Tırnaklarımdaki Beyaz İzler Nedir?
- Bebeklerde Batık Tırnak
- DÜZ TABAN AYAKLAR AYAKKABI SEÇİMİNDE NELERE DİKKAT ETMELİ?
- Sarı Tırnak Sorununun Sebebi
- AYAKLARINIZ DAMİA SOĞUK MU
- Şeker tüketiminin ayaklarımızdaki 4 olumsuz etkisi
- Buz ve Kaygan Yüzeylerde Güvenle Nasıl Yürülür
- Neden Her Gün Ayaklarımızı Yıkamalıyız
- AYAKLARDA oluşan uyuşukluk, karıncalanma
- DİYABET nöropatinin bir numaralı nedenidir
- Antik Yunan Sanatında Ayak
- Yalın ayak yürümenin YAŞLANMA KARŞITI (ANTI-AGING) bir etkisi var
- Koşarken ayaklarımızda ne gibi değişimler olur
- Yürümenin ayaklarımız üzerindeki etkisi nedir
- Sonbahar Ayak Bakımı
- SAĞLIKLI TIRNAKLAR SAĞLIKLI AYAKLAR
- AYAKLAR NEDEN GIDIKLANIR
- NEDEN BİR PODOLOG İLE GÖRÜŞMELİYİZ?
- AYAĞIMIZ KAÇ KEMİKTEN OLUŞUYOR?
- Günlük Hayatınızda Ayağınızı Koruyalım
- Podolog Derya Çoban ile FLO ‘AYAĞINIZA SAĞLIK’ SÖYLEŞİLERİ Devam Ediyor
- Baby Boomerlar ayak ağrısını yaşlanmanın doğal bir parçası olarak görmeyi kabul etmiyorlar
- Ayakkabı Seçerken, AYAK SAĞLIĞIMIZ İÇİN Aranacak Önemli Özellikler
- Çocuklarinizin Ayaklarıyla İlgili Problemleri Sizden Sakliyor Olabilir mi?
- Pedikürün Mantar Ve Nasır Gibi Ayak Problemlerinizi Gideremez
- ÇORAPLAR sizce ayak sağlığımız nasıl etkiliyor
- Derya Çoban Ayak Sağlığı, Çocuk, Engelli, Yaşli Dostu, Ulaşimi Rahat, Otopark Sorunsuz
- PODOteknik® TEL METODUYLA TIRNAK BATMASINDA ÇÖZÜMLER
- Tırnak Batması Hakkında Neler Biliyoruz?
- Nasır Problemi İlaçsiz ve Ağrısız Çözülebilir
- Ayaklarınızın Sağlığınız Hakkında Verdiği 9 İşaret
- AMERİKA PODİATRİK TIP DERNEĞİ topuklu ayakkabılar ile ilgili araştırma istatistiklerini yayınladı
- Günümüzün Modasında Popüler Olan Babet Ayakkabılar Ayak Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?
- Ayak Bağlama Geleneği - Lotus Ayak nedir?
- Podoloji Derneği Kurucumuz Derya Çoban
- Ayaklarımızı korumak için uygulanabilecek birçok kolay küçük adımlar mevcut
- Çocukların 6 Yaşından Önce Tabanlık Kullanması Doğru Değil
- Diyabetik Ayak Sendromu Semptomları
- Diyabetik Ayak Sendromu Etkileri
- Batık tırnak probleminize uygun bir çözüm
- Batık Tırnak İçin Uygulanan Podoteknik® Tel Günlük Yaşamimi Etkiler mi?
- Ayağınızdaki Ağrılar Yaşam Kalitenizi mi Düşürüyor?
Nasır Nasıl Geçer?
NASIR NASIL GEÇER?
Size geçen ay makalemde toplumumuzda sık görülen ve ayaklarda yoğun ağrıya sebep olan nasır probleminin, günümüz toplumuna özgü bir rahatsızlık olmadığını ve eski zamanlardan beri ayakta oluşan doku hasarlarının varlığından bahsetmiştim.
Bu ayki makalemde,Podolog bakış açısıyla ayakta oluşan nasırlara,sizlerinde yapabileceği, önleyici,koruyucu ve iyileştirici yöntemlerden bahsedeceğim.
-önleyici(ayağınızda nasır yoksa oluşmaması için yapacaklarınız)
- koruyucu (ayağınızda nasır varsa neler yapabileceğiniz)
Yürüme ve koşma gibi fiziksel aktivitelerimizi gerçekleştirdiğimiz organımız olan ayaklarımıza, bu aktiviteler esnasında eşit olmayan yükler biner.
Ayağa binen yüklerde uygunsuz ,sürtünme ve baskının etkileri ile ayak derisinde kızarıklık,su toplanması ve nasır şeklinde doku hasarları kendini gösterir.Dokuda oluşan hasarlar ,genelde ön ayak dediğimiz,parmaklar ve parmaklara yakın olan bölgelerde oluşur. Bunlar; parmak üstleri,parmakların arası ,parmak ucu ile parmakların hemen altında kalan metatars dediğimiz ayağın alt bölgeleridir.
Ayağında nasır problemi olan kişiler, günlük aktiviteleri esnasında yaşadıkları ağrı sebebi ile çok zorlanır.Kişi ayağında oluşan nasır ağrısını hafifletmek yada iyileştirmek için bir çok yönteme başvurur.Uygulanan çeşitli yöntemler genelde dokuya daha fazla hasar verdiği ve problemin kaynağı ortadan kaldırılmadığı için ,ayakta oluşan nasır daha derinleştirerek kronik hale gelir ve kişide daha fazla ağrıya neden olan bir probleme dönüşür.
Ayakta ilk hasarı oluşturan en önemli faktör ayağa uygun olmayan çorap kullanımıdır.Ayak boyuna kısa gelen çoraplar parmak ucundan topuğa giydirilirken,özellikle ön ayak eklemini sıkıştırır ve parmakların yamuk durmasına sebep olur.Ayağın yanlış formda duruşu ile ayakkabının iç yüzeyine büzülmüş parmakların anormal temasının yarattığı baskı ve sürtünmeler,eklem ve dokuda hasara neden olur.
Ayağa ikinci hasarı ise;ayağa uygun olmayan, ayağı çok sıkan yada ayağa büyük gelen ayakkabı kullanımının yaratığı travmalar sonrası oluşur.Bu nedenle ayak boyunuza uygun çorap ve ayakkabı kullanımı nasır oluşumunun önlenmesinde oldukça önemlidir.
Bununla birlikte haftada 1 kez ayakların ılık tuzlu su da 5-10 dk bekletilmesi,cilt yapısının güçlenmesine yardımcı olacaktır.Yine hergün yada tercihen haftada en az 2-3 kez su bazlı nemlendirici bir krem ile ayakların nemlendirilmesi cilt elastikiyetini artırarak nasır oluşumunun önlenmesinde destek olacaktır.(Akşam sürülmesi uygundur)
Nasır şikayeti olan kişiler,yapacakları uygulamalarla nasır problemlerini tamamen ortadan kaldıramasalarda ,ağrılarını oldukça azaltabilirler.
- Aşamada;öncelikle nasırın olduğu bölge, ayak kuru iken bir törpü yardımı ile çok sert olmayan hareketlerle,canlı dokulara zarar vermeden nasırın oluşturduğu yükseklik törpülenebilir.
- Aşamada ;nasırın olduğu bölge yükten kurtarılmalı,baskı ve sürtünmenin dokuya yaratığı hasarın etkileri azaltılmalıdır.
Bunun için,ortası delik keçeler kullanılabilir(makyaj temizleme pamukları).Keçe,ağrıya neden olan problemli olan bölgeyi koruyacak şekilde yapıştırdıktan sonra orta boşluğuna yumuşatıcı krem sürüp, keçeninkaymasını engellemek için çok sıkmadanüzerini bantlanarak ayakkabının baskı ve sürtünme etkilerini ortadan kaldırabilirsiniz.
Düzenli yapılan uygulamar doğru çorap kullanımı ve ayakkabı formunun düzenlenmesi nasırın neden olduğu ağrıyı azaltırken,nasırın küçülmesine yada tamamen geçmesine sebep olabilir.
Diyabet hastaları.ayağında kan dolaşım bozukluğu olanlar veya ayağında duyu kaybı olanlar nasır problemine kendileri herhangi bir uygulama yapmadan önce Doktor yada Podolog görüşü almalıdır.
Çok sevgili okurlarım bundan sonraki makalemde görüşmek dileği ile,
Podolog Derya ÇOBAN