AYAK SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN UYGULANABİLECEK YÖNTEMLER

Ayak eklem yapılarının esnek olduğu, sağlıklı cilt ve tırnak yapılarına sahip sağlıklı ayaklar için birkaç önerimiz olacak.

Sağlıklı bir kiloda kalın

Ayak sağlığınıza uygun ayakkabı giyinin

Ayak egzersizleri yapın.

Ayak hijyeninize dikkat edin. Günlük olarak parmak araları dâhil hergün yıkayın.

Ayak bakım rutinleri oluşturarak ayağınıza akşamları yatmadan önce nemlendirici kullanınız.

Ayakta oluşan deformasyonlara dikkat edin

Çoraplarınızın sağlıklı malzemeden üretilmiş olmasına, ayak terini emen,  ayağı sıkmayacak büyüklükte olmasına dikkat edin