- Bunyon nedir?
- Nasır Nasıl Düzelir?
- Tırnak Batması Enfeksiyonu Nasıl Geçer? PODOteknik®️ Tel Nedir?
- Çorap İzi Nasıl Geçer? Çorap İzi Hiperpigmentasyonu
- Evde Batık Tırnak Tedavisi
- Batık Tırnağın Nedenleri
- Nasır için Uzak Durulması Gerekenler
- Evde Nasır Tedavisi
- Osteomiyolit Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
- Ayak Tırnak Mantarı Tedavisi
- Tırnak Mantarı Nasıl Geçer?
- Evde Ayak Tırnak Mantarı Tedavisi
- Ayaklar için Diyabet Uyarı İşaretleri
- Diyabetik Ayak Bakımı: Podolog Derya Çoban Özel
- Başlıca Ayak Problemleri ve Çözümleri
- Şeker Hastaları için Ayak Bakımı
- Topuk Çatlakları Nasıl Geçer? Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?
- Toplumun Her Kesimine Şifa Dağıtıyoruz
- Diyabet ve Kardiyovasküler Hastalıklar
- Derya Çoban ile Türkiye'de İlkler
- 8 Mart Dünya Kadınlar Günü
- Yaşayan Tüm Canlılara Sevgi Duymalıyız
- Nöropati Ağrısına Ne İyi Gelir? Nöropatik Ağrı Nasıl Tedavi Edilir?
- Diyabetik Nöropati Nedir? Nöropatik Ağrı Nasıl Geçer?
- COVID-19 Sürecinde Diyabetik Ayak Bakımı
- Çocuklarda Yürüme ve Basma Bozukluğu Nasıl Anlaşılır?
- Batık Tırnak Neden Oluşur?
- Gut Nedir? Neden Oluşur?
- Güzel Ayaklar için Hızlı Bakım İpuçları
- Ayak Muayenesi Nasıl Yapılır?
- Bebek Tırnakları Nasıl Kesilir?
- Nasır Ağrısı Nasıl Geçer?
- Sedef Hastalığı Nedir? Ayakta Nasıl Görülür?
- Yaşlılar için Ayakkabı Seçimi
- Batık Tırnak Nedir? Nasıl Çözülür?
- Ayak Şişmesi Neden Olur? Yüksek Kan Basıncı Nedir?
- Sağlıklı Ayak Tırnakları için 10 İpucu
- Ağrısız Batık Tırnak Tedavisi: PODOteknik® Tel
- Pandemi Sürecinde Podolog Randevuları Aksatılmamalı
- Tırnak Nefes Alır Mı?
- Acısız ve Kalıcı Nasır Tedavisi Nasıl Olmalı?
- Tırnak Tutulumu Nasıl Tedavi Edilir?
- Ayakkabı Çocukların Başarısını Etkiler Mi?
- Podolog Ziyaretinden Önce Nelere Dikkat Edilmeli?
- Ayak Tedavisinde Podolog Derya Çoban'ın Başarı Oranı
- Ayak Tedavisine Podolog Yaklaşımı
- İlişkilerde Ayak ile Kişilik Analizi
- Ayak Teması İlişkileri Nasıl Etkiliyor?
- 14 Kasım Dünya Diyabet Günü
- Çocuklar için Ayakkabı Eğitimi
- Enfeksiyonlu Batık Tırnak Nasıl Tedavi Edilir?
- Çekiç Parmak Nedir? Neden Oluşur?
- Nöroma Nedir?
- Tırnak Mantarı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Nasıl Önlenir?
- Nasır Kanser Belirtisi Mi?
- Çocuklar İçin Uygun Ayakkabı Nasıl Seçilmeli?
- Ayaklarınızda Ortaya Çıkan 7 Stres Belirtisi
- Minimalist Ayakkabılar
- Diyabet Hastalarında Ayak Bakımı Kışın nasıl olmalı?
- Ayak Kokusunu Nasıl Azaltabiliriz?
- Ayak parmağı Kramplarının Sebebi Nedir?
- Yağmurda Yürümek için 8 Sağlıklı Neden
- UDAİS 2021 Sempozyumunda Sunum Yaptık
- UDAİS 2021 Sempozyumundayız
- Nasır Neden Oluşur?
- Ayakta Oluşan Nasır Nasıl Geçer?
- Derya Çoban'ın Makaleleri
- Basında Derya Çoban
- Derya Çoban Yorumlar
- Diyabet için Uygun Ayak Bakımı
- Ayak Neden Terler? Hiperhidroz Nedir?
- Nasır Problemi Nasıl Çözülür?
- Derya Çoban Balçiçek ile Dr. Cankurtaran Programı'na Konuk Oldu
- Ayak Masajı Bebekler için Faydalı Mı?
- Çocuklarda Ayak Sorunları Nasıl Tespit Edilir?
- Yenidoğan Bebekler Çorap giymeli mi?
- Ayaklarınız Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?
- Ankara Batık Tırnak Tel Uygulaması
- Ayak Neden Su Toplar?
- Ayaklar Tat Alır Mı?
- Diyabetik Ayak Bakımı Nedir?
- Ayak Neden Kurur? Topuk Neden Çatlar?
- Sırt Ağrısının Ayaklar ile Bağlantısı Olabilir Mi?
- Tırnak Mantarı olduğunuzu düşünüyordunuz Hangi Doktora Gidilir?
- Ayak Sağlığı için Beslenme
- 14. Ulusal Yara Kongresi’nde de Podolojiyi Anlattık
- 14. Ulusal Yara Kongresi’nde de Podolojiyi Anlatıyoruz
- Ayak Sağlığı Batık Tırnak Tel Uygulaması
- Derya Çoban Ayak Sağlığı WhatsApp hattı
- Koyu renk Ayak Tırnakları /Siyahlaşmış Ayak Tırnakları
- Kışın Ayakları Sıcak Tutma Yöntemleri
- Batık Tırnak Tedavisinde Tel Uygulaması
- Nasır Nedir? Ne sebep olur?
- Ne Zaman Podologa Gitmeli?
- Batık Tırnak için Hızlı Kalıcı ve Ağrısız Çözüm
- Aşılamayacak Engel Yoktur
- Ayak Bileğinde Ani İltihap
- Kasım Ayı: Diyabet Farkındalık Ayı
- Refleksoloji Nedir?
- Uykusuzluk, Ayaklar ile Nasıl Çözülür?
- Tırnaklardaki Beyaz İzler Neden Oluşur?
- Bebeklerde Batık Tırnak
- Düz Tabanlar Ne Tür Ayakkabı Seçmeli?
- Tırnak Neden Sararır?
- Ayaklar Üşümesi Neden Olur?
- Şeker Tüketiminin Ayaklarımızdaki 4 Olumsuz Etkisi
- Buz ve Kaygan Yüzeylerde Güvenle Nasıl Yürülür?
- Çocuklarda Doğuştan Gelen Ayak Problemlerinde Neler Yapmalıyız?
- Neden Her Gün Ayaklarımızı Yıkamalıyız?
- Ayaklarda Uyuşukluk ve Karıncalanma
- Diyabet Nöropatinin Bir Numaralı Sebebi
- Antik Yunan Sanatında Ayak
- Yalın Ayak Yürümenin Yaşlanma Karşıtı (Anti-Aging) Etkileri
- Koşarken Ayaklarımızda Neler Değişir?
- Yürümenin Ayaklarımız Üzerindeki Etkisi
- Sonbahar Ayak Bakımı
- Sağlıklı Tırnaklar ve Sağlık Ayaklar Nasıl Korunur?
- Ayaklar Neden Gıdıklanır?
- Neden Bir Podolog ile Görüşmeli?
- Ayağımız Kaç Kemikten Oluşuyor?
- Günlük Hayatınızda Ayağınızı Koruyor Musunuz?
- Podolog Derya Çoban ile FLO ‘AYAĞINIZA SAĞLIK’ Söyleşileri Devam Ediyor
- Baby Boomerlar Ayak Tedavilerinde Neleri Tercih Ediyor?
- Ayakkabı Seçerken Ayak Sağlığı İçin Aranacak Önemli Özellikler
- Çocuklarınız Ayaklarıyla İlgili Problemleri Sizden Saklıyor Olabilir mi?
- Pedikür Mantar Ve Nasır Gibi Ayak Problemlerinizi Gideremez
- Çorap Seçimi Ayak Sağlığını Nasıl Etkiliyor?
- Derya Çoban Ayak Sağlığı Merkezi Ulaşımı Rahat, Engelli ve Çocuk Dostu Yüzüyle Sizlerle
- PODOteknik® Tel ile Tırnak Batması Nasıl Çözülür?
- Tırnak Batması Hakkında Neler Biliyoruz?
- Nasır Problemi İlaçsiz ve Ağrısız Çözülebilir
- Ayaklarınızın Sağlığınız Hakkında Verdiği 9 İşaret
- Topuklu Ayakkabılar ile ilgili İstatistikler
- Babet Ayakkabılar Ayak Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?
- Podoloji Derneği Kurucumuz Derya Çoban
- Ayak Bağlama Geleneği - Lotus Ayak nedir?
- Batık Tırnak İçin Uygulanan Podoteknik® Tel Günlük Yaşamimi Etkiler mi?
- Ayaklarımızı Korumak İçin Uygulanabilecek Yöntemler
- Ayağınızdaki Ağrılar Yaşam Kalitenizi mi Düşürüyor?
- Siğil Tedavisi Nasıl Olur
- Çocukların 6 Yaşından Önce Tabanlık Kullanması Doğru Değil
- Diyabetik Ayak Sendromu Semptomları
- Diyabetik Ayak Sendromu Etkileri
- Batık Tırnak Probleminize Uygun Bir Çözüm
Ayak parmağı Kramplarının Sebebi Nedir?
Ayak parmağı kramplarına ne sebep olur?
Fazla Egzersiz: Ayak parmağı kramplarının çoğu, aşırı yürüme, çok fazla egzersiz, rahatsız edici ayakkabılar giymek gibi nedenlerden gerçekleşebilir.
Dehidrasyon /Su Kaybı: Yeterince su almamak, çok fazla sodyum tüketmek veya çok terlemek vücudumuzda su kaybına yol açar. Parmaklarımızın yapısı dehidrasyondan etkilenerek kramp geçirmemize sebep olabilir.
Elektrolit Dengede Bozulma/ Mineral Eksikliği: Potasyum, kalsiyum, magnezyum eksikliği sık sık ayak kramplarına neden olabilir. Egzersiz ayak kramplarına yol açan sinsi bir suçludur: Egzersiz yaparken, kaslarınızın ihtiyaç duyduğu bazı mineralleri terle atarsınız ve sonrasında gereken takviye alınmazsa, mineral eksikliği ağrılı kas spazmlarına yol açabilir.
Yaş: Yetişkinler orta yaşlara ulaştıkça, kas, sinir, eklem ve bağlar vücudu desteklemek için daha zorlanır. Bu ekstra yük de bir neden olabilir.
Anksiyete: Aşırı sinirlilik, stres ve anksiyete normal solunum düzenini değiştirebilir. Bu, kas kramplarına neden olabilen kaslarda oksijen eksikliğine yol açar.
Altta Yatan Tıbbi Durumlar: Zamanla daha da kötüleşen ayak krampları alıyorsanız ve yukarıdaki ayak kramplarının hiçbir nedeni sizin için geçerli değilse, bir Nörolog’a gitmelisiniz. Ayak krampları dolaşım ve merkezi sinir sistemi durumlarının bir belirtisi olabilir.
Temel sağlık sorunları: Diyabet, dolaşım bozuklukları veya sinir hasarı gibi temel sağlık sorunları, kramplara yatkınlığı artırabilir.
İlaçlar: Bazı ilaçlar, özellikle tansiyon ilaçları veya diüretikler gibi, kas kramplarına neden olabilir.
Hamilelik: Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve sıvı dengesizlikleri nedeniyle kadınlar kramplara daha yatkın olabilirler
Kramp sırasında ne yapmalı?
Uzman Podolog Derya Çoban, bir kas spazmı vurur vurmaz kramplı ayaklarınıza hemen masaj yapmaya başlamanızı önerir. Bu yöntem yardımcı olmazsa, ağrı azalıncaya kadar (ancak bir seferde 10 ila 15 dakikadan fazla olmamak üzere) kramplı bölgeye ılık ısı uygulayın.
Önlemek İçin
Doğru ayakkabıyı giyin
Fiziksel aktiviteyi dengeleyin
Sık sık parmak esnetin
Sıvı tüketin ve iyi beslenin
Derya Çoban Ayak Sağlığı Merkezi, Nasır, Tırnak mantarı, Batık Tırnak, Topuk çatlağı, Tırnak Yatağı Bozukluğu Diyabetik Ayak Sendromu, gibi birçok ayak ve tırnak sorunlarınıza kaliteli ve en güncel bilimsel tekniklerle tedavi sunuyor. Gelin, sizin de ayak ve tırnak problemlerinize EN UYGUN, AĞRISIZ ve KESİN ÇÖZÜMLÜ TEDAVİLERİMİZİ sunabileceğimiz bir randevu için WHATSAPP HATTI: +90 532 568 91 94 İLETİŞİM: +90 312 441 91 94